科学记忆训练
记忆力健身房
刷手机的信息流训练你遗忘，BoostIQ训练你记住。练习取材于经典认知心理学测试，每天5–15分钟。
测测你的记忆力——2分钟
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免费 · 无需注册
两部分 · 约2分钟
来测测你的记忆力
两个简短环节——先是数字，然后是网格图案，全凭记忆完成。最后是一份迷你记忆画像，附带真实可信的正常范围区间。
成年人的典型范围是5–9位数字（7±2）。
无需注册，结果只属于你
第1部分（共2部分） · 第3轮 · 5 位数字
7
是不是有点眼熟？
你的大脑没坏——只是被训练得很会刷屏
- 刚认识五秒，对方的名字就已经从脑子里溜走了。
- 打开手机「就看一眼」，回过神来已经在信息流里刷了四十分钟。
- 同一段话读了第三遍，内容还是进不了脑子。
- 密码、电话号码、购物清单——统统活在备忘录里，不在脑子里。
这不是意志力的问题——你每天都在练习「刷」，却几乎从不练习「记」。我们不是反对刷信息流和短视频，而是主张平衡：每天拿出15分钟训练记忆力，换掉刷屏时间里的一小段。
推动你分数增长的训练循环
测试评估你当前的水平，学习带来新技巧，训练把它巩固下来——然后循环重新开始。
测试
评估水平
学习
新技巧
训练
巩固练习
它是怎么运作的
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热身
快速复习到期该回顾的卡片，不超过两分钟。没有要复习的卡片，这一步就会跳过。
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两个练习
系统会挑选两个练习，侧重你比较薄弱的能力，并且轮换着来，不会让你觉得腻。
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结果
每个环节的准确率和速度，和你自己的平均水平对比——没有积分，没有排行榜，只有关于你自己的数字。
每天5–15分钟，点两下就能开始，难度自动调整。
为每种记忆力量身定制的练习
每个练习都基于认知心理学的经典方法——我们保留了这些方法的学术名称，方便你自己去查证。
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数字广度（Digit Span）
记住一串数字，然后重新输入
数字记忆 -
人脸—姓名联想（Face–Name Association）
记住谁是谁
联想记忆 -
间隔重复（Spaced Repetition）
自建卡组，用主动回忆来记忆
言语记忆 -
视觉图案广度（Visual Pattern Span）
在网格上复原图案
视觉空间记忆
科学，不是魔法
间隔重复和主动回忆，是认知科学中证据最扎实的记忆技巧之一。组块、联想和视觉化也是经典方法，只是背后的证据没有那么充分。
没有积分和勋章，只有每项练习的准确率、速度和记忆广度的真实数据图表。难度只在你的真实成绩提升时才会提高，感觉吃力时也会回落——而不是因为时间到了就自动加码。
- 间隔重复卡片会在你快要忘记的那一刻准时回来——这比一次性死记硬背，记得更牢。
- 主动回忆自己把答案从记忆里挖出来，而不是直接看文字对答案——多花的这份力气，正是记得住的原因。
- 组块把长串数字拆成短的小组：84-92-77，而不是849277。
- 联想把新信息和你已经知道的东西挂钩——名字挂在脸上，词语挂在画面上。
- 视觉化把抽象的东西变成一幅画面——这就是视觉化记忆法的原理。
上手很容易，也没什么可失去的
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无需强制注册
记忆测试就在这个网站上直接进行，不用注册。加入内测名单，只需要留下邮箱。
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谨慎对待你的数据
我们不会拿你和别人比较，也不会出售或分享你的数据——你是在训练记忆力，不是在喂养广告算法。
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完全免费
所有练习都免费使用——没有那种悄悄到期的「试用期」。